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头发一天比一天少?男性拒绝脱发请做好这些

2018-04-17 16:49 来源:  家庭医生在线
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  步入中年的男性,无论有钱没钱,永远被两个烦恼困扰。一个是肚子一天比一天大,另一个就是头发一天比一天少。看着脑袋上那日渐稀疏的发丝,似乎总是有必无力,只能任由头发一根根“告别”脑门。
 
  其实男性脱发这件事,并非是无可挽回的,从自身开始做好五件事,就可以有力地拒绝脱发,保持一头茂盛的发丝。
 
  1、放松心态
 
  据不完全统计,中年男性脱发原因有半数,都是因为压力过大而造成。毕竟人到中年,上有老下有小,生活压力、工作压力双重侵袭,如果心理一直持续在这么紧绷的状态中,脱发是自然无法避免的。所以各位男性想要预防脱发,首先要做的,就是保持一个乐观的心态。
 
  2、充足休息
 
  中年男性肚子变大,脱发严重的另一个常见原因,就是身体过于劳累,得不到充足休息,又缺乏足够的锻炼。尤其是每天晚上10点到凌晨2点左右,这是人体的
 
  代谢期,如果这一段时间内得到足够睡眠的话,毛发也会获得正常的新陈代谢。反之,毛发代谢失衡自然会出现脱发。
 
  3、合理饮食
 
  有不少男性脱发的原因,是体内制发必要的元素造成的。所以如果心态正常,休息足够,但还是脱发的男性人群,可以尝试补充铁质、植物蛋白与新鲜蔬果。
 
  4、避免伤害
 
  现代社会污染较为严重,像强光、染发、污浊空气等,都会伤害头发,破坏毛囊生长环境,导致脱发产生。所以大家最好避免长期暴晒在阳光之下,染发也能免则免吧。
 
  5、勤于梳洗
 
  不要以为梳头洗发是女性特有,男性也应该勤于梳洗。因为梳头可以刺激头皮,改善发间通风。而洗头能够将汗水等污渍清除,都有助于防止秃头。
 
  如果发现自己正在一步步走向脱发,不妨试试这些食物,说不定对脱发有奇效哦。
 
  1、铁质食品
 
  黄豆、黑豆、菠菜、胡萝卜、马铃薯、虾、鲤鱼、带鱼等食物富含丰富的铁质,可以有效补充经常性脱发人群缺乏的铁元素。
 
  2、补充植物蛋白
 
  大豆、黑芝麻、玉米可能提供丰富的植物蛋白,对头发干枯、发梢分叉的人群有很好的帮助。
 
  3、新鲜蔬果
 
  新鲜蔬果有丰富碱性物质,能够中和脱发人群体内过多的酸性毒素。