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勇气,让你预见另一个自己

2018-11-09 14:22 来源:  健康网
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知乎上有一类问题,回答的人数特别多,高赞的答案也特别多:健身减肥类问题。比如“坚持健身对人的外貌有什么改变?”。答主只要把自己健身前后的对比照片发上来,往往都能收获大量粉丝、评论和点赞。答主们的Before & After差距之大实在让人大跌眼镜,想想他们达到这种效果要吃的苦,立刻让人肃然起敬。

大概人们知道,想改变自己,真的不容易,而改变身体的面貌,不仅需要观念的转变,强大的意志力,长期的坚持,还有科学的方法,每样都缺一不可,所以这类问题才这么吸引眼球。

而还有一个原因让人们乐于看到这种对比,那就是看到别人改变的同时,似乎自己也增加了一些改变的勇气。

因为改变,从来就不是一件简单的事情,改变,总是和风险携手相伴。人在面对改变时,是害怕和忐忑的。害怕这件事情过于困难,害怕改变后失去原本拥有的一切,害怕失去以后没有能力再获得同样的价值。

不过,在社交网络流行的现在,即使你自己不改变,别人的改变也能映入你的演练,总有很多人,因为改变而成就了自己,因为改变而帮助了他人,因为改变而成为大家膜拜的对象,他们不惧风险、充满力量、勇往直前,我们从社交网络的屏幕中,得以窥见他们身上的能量。

比如“小蓝杯”瑞幸咖啡,前不久在北京工人体育馆建立了汗水兑换工厂店店,随后分享了一系列“改变”的故事,故事里的主人公,用汗水改变了自己,他们不畏困难、一马当先,随着身体的改变,他们的精神面貌也随之改变,更重要的,他们通过这件事也改变了自己的人生轨迹。

 

从银行职员到瑜伽女神

Jessie原本想成为一名老师,可当她如愿成为一名瑜伽老师时,家里却为她找了一份在银行的“稳定工作”。Jessie向生活妥协了,但是她却发现生活与工作都非自己所爱,这样的日子让人身心俱疲,在和自己的瑜伽启蒙老师的一次交谈后,她决定改变,重新面对瑜伽,开始练习呼吸,找到身体的节奏。终于,她又重新找到了自己。

Jessie通过健身不仅认识了新的朋友,更是通过在Keep app上的健身分享,成为了该平台粉丝量最多的博主,不少人心中的女神。随后,Jessie兼职成为了Keep上的课程示范模特。由于银行的工作和拍摄工作无法兼顾,Jessie辛苦坚持两年后,决定放弃银行的稳定工作,专心做自己喜欢的事业。坚定的信念和已经取得的成绩,终于成功地说服了自己的父母。Jessie辞了职,真正开始了自己的人生。

这一次的改变,Jessie不仅从事了自己热爱的健身事业,经营起自己的平台,还拥有了属于自己的运动品牌。Jessie在微博上写道,“改变的动力,来自对普通的拒绝。”真正想要的东西,不只是踮踮脚尖那么简单,所有的收获,一定要全力以赴,奋不顾身。

而汗水收获的改变,不止是身材,更多的是一种健康的状态和心态,使自己有勇气面对生活中的不同挑战。

 

从小胖妞到健身达人

谁也不会想到,如今的健身达人,健康生活倡导者赵大侬侬十二岁的时候会是个小胖妞。她在少女时期,被自己的妈妈嫌弃胖,被学校的男生们起各种各样难听的外号。女孩子终归是爱美的,小小年纪的侬侬在这样的声音中告诉自己“我一定要减肥,一定要瘦。”

从十二岁开始,十六年的减肥路侬侬走的并不轻松。一年不吃主食,一年不吃肉类,甚至是什么都不吃只喝水……这样极端的方式,让她100天瘦了20斤,但随之而来的是一次又一次的反弹和自虐。如此反复的减肥之路让侬侬感到疲惫与受挫,直到2016年3月26日,朋友一句“你就是个胖子”打醒了陷入死循环的侬侬。是时候做出改变了。侬侬开始了健身加控制饮食的新阶段。这一次,她认真而理性地面对减肥,把减肥变成一种常态。

每周3-4次,每次1-2小时,有氧心肺运动配合局部塑形无氧运动,这成为了侬侬日常生活的一部分。而在吃的方面,改变了以前的极端节食,选择了理性克制——少油少盐少糖,每顿只吃七分饱,不吃夜宵……

功夫不负有心人,当侬侬坚持了一年,站在镜子面前时,连自己也被吓到了。自己整个人不仅焕发出健康的少女光芒,因为运动的大量排汗,皮肤也变得更好了。侬侬说到,为了减肥,走向了运动的道路,没想到的是,运动不仅仅改变了我的身材,更改变了我的事业和人生。

她的改变带动了身边朋友开始运动健身,她更将自己的经验写下来分享给更多需要改变的人,成为了一个倡导运动、倡导健康生活方式的新媒体从业者。改变,让她拥有了更广阔的天地。

 

从模特到健身教练

郭乔天生高高瘦瘦,生了一副别人梦寐以求的样子。因为身材高挑,乔乔从14岁开始就被各个体育项目的教练垂青,但那时的她对运动不怎么感兴趣,所以高中一次偶然的机会,乔乔开启了自己持续9年的模特生涯。

不过这份工作作息不规律,吃饭不固定,长期下来身体逐渐变差,甚至又一次她直接晕倒在舞台上。这让她做决心改变,放弃光鲜亮丽的生活,她决定转型成为一名运动教练。

就像胖的人想瘦不容易,瘦的人想要增加肌肉力量,也要吃不少苦头,不仅做俯卧撑这种小case都要比常人吃力,身为教练的乔乔还经常被客户质疑:自己都那么瘦,怎么能教好别人呢?所以在从模特转型到健身教练这件事儿上,乔乔没少下苦工夫。不需要减脂的乔乔每天在做的事情就是力量训练,增肌塑形。甚至度假的时候,没有健身房,乔乔都会在户外做徒手训练。

因为担心掉肌肉,她基本不会长时间做有氧训练。但为了科学训练,乔乔和朋友一起建立了属于自己的LoopCamp训练体系——1小时的训练包含了40%的有氧、40%力量训练、20%灵活性训练。凭着持之以恒的努力和这套为自己打造的训练体系,乔乔成功拿下了《中国好身材》上海站线下比赛的冠军

改变的道路固然充满了艰难,但乔乔却说:你不需要很厉害才能开始,但你必须要开始,才能变得很厉害。

从学校老师到健身运动员

王新凤,是健身界的传奇人物。2007年,她第一个闯进世锦赛决赛,并成为首个获得“世界十佳健身运动员”称号的中国女选手。值得一提的是,她在该届赛事拿到的成绩,至今未有人能够超越

王新凤原本是一名体育老师,然而热爱健身的她在老师的岗位上做了一段时间后,毅然选择了辞职。在那个年代,健身还只是在很小的圈子内流行的运动,即便在为数不多、接受度较高的健身房,女性也是另类的存在,要抛弃“老师”这样稳定的职业,转行做健身,勇气可想而知。

我们很难完全了解多年保持健美身材的她为此付出了多少努力,但是在她的日记中,我们了解到:90秒的特长表演,所消耗的体力几乎和变速奔跑600、700米距离等同,而在细抠特长表演动作细节的时候,通常2个小时要重复表演练习15次左右。

王新凤是一个勇往无前的人,关于改变,她没有犹豫,只是想着更专注更投入地投入到健身中。在健身这条路上,王新凤已经走了二十余年,北京市健身小姐冠军、全国健美健身锦标赛健身小姐亚军、世界健身小姐,从地方比赛到全国比赛,从全国比赛到世界大赛,从独自前行到携手共进,从暗夜摸索到旭日初升,她是中国健身事业发展的见证者,也是亲历者和推动者。现在的王新凤,虽然已过职业运动员的巅峰期,不再征战一线,但因为热爱她依旧活跃在健身行业,用自己的经验和研究在助力健身行业的发展。

她是健美操国家一级裁判员,一级运动员,首批获得国家级健身指导员资格,拥有国际专业体重控制认证,国际营养师资格认证等荣誉,几乎和健身相关的领域都有她研究和实践的身影。有一句话特别适合形容王新凤,“这世界上只有一种成功,就是能够用自己的方式度过一生。”

 

瑞幸咖啡分享的这些改变的故事,里面的主人公无一例外都是勇气和智慧的结合体,看完了她们的改变历程和人生收获,让人倍感励志,会让人觉得汗水没有白流,咖啡+健身是一种健康的生活方式,也许“汗水兑换工厂店”的意义也就在这里吧。瑞幸咖啡把这些改变的故事分享给职场人士和年轻一代的消费者,是对他们的鼓励和激励,希望他们充满自信,面对生活,面对真是的自己。

 

 

愿你每一滴汗水都没有白流,

愿你每一次改变都充满勇气,

愿你归来仍是少年,

突破以往,勇于改变。

改变,才能改变。