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牙刷要选小 牙膏要常换

2020-05-13 16:17 来源:  中国健康网
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    □北京协和医院口腔科 董海涛 赵继志
 
    要想牙齿好,正确刷牙很关键,而选一把合适的牙刷则是第一步。
 
    牙刷应符合以下四个要求:一、刷头小,以便在口腔内转动自如。二、刷毛排列合理,一般为10~12束长,3~4束宽,各束之间有一定间距,既有利于有效清除细菌,又可使牙刷本身容易清洗。三、刷毛软硬适度,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈造成损伤。四、牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,握持方便、感觉舒适。若符合上述四个条件,该牙刷可以称为“保健牙刷”。
 
    温馨提示:用完牙刷后要彻底洗涤,并尽量将水甩掉,刷头向上放在口杯中置于通风干燥处。为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢,会对口腔组织造成损伤及污染,需立即更换。牙刷不能共用,以防相互传染疾病。
 
    选好了牙刷,该如何选牙膏呢?口腔医生提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。三岁以下儿童每次用量为米粒大小,三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5~1克(长度约0.5~1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质,则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。
 
    牙膏最好换着用。长期使用同一种牙膏刷牙,会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏,挤牙膏时牙刷头会触碰管口,口腔中的细菌会在管口聚集,随后又被别人的牙刷带走,增加交叉感染机会。
 
    一管牙膏也不要用太久。牙膏使用时间越久,与牙刷的接触频率就越高,接触细菌的机会也就大大增加,不利于口腔健康。