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穴位养生,安度金秋

2019-10-15 15:36 来源:  长沙晚报
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  秋季干燥,主要为燥邪,肺为娇脏,喜润而恶燥,此时养生保健主要以调理肺脏为主;同时,秋季主“收”,秋天养肾养生,应适应时节变化,收藏能量、养护身体。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)针灸康复科大主任杜革术表示,针对秋燥如何养生防病,可按揉以下穴位达到保健目的。
 
  肺俞穴
 
  定位:在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸
 
  功效:温肺润燥 止咳平喘
 
  推拿:用双手中指指腹按揉两侧穴位2分钟,以按压穴位出现沉胀感为宜。
 
  灸法:将艾条点燃,放入温灸盒内,对准俞穴部位并固定后进行施灸,使局部有温热感而无灼痛为宜,每次20~30分钟,每天1次,7天为一疗程。也可进行手指点穴按摩,每次5~10分钟,7天为一疗程。
 
  列缺穴
 
  定位:在前臂,腕掌侧远端横纹上1.5寸,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间
 
  功效:宣肺解表,止咳平喘
 
  操作:方法同上
 
  合谷穴
 
  定位:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处
 
  功效:调理脾胃,滋阴润肺
 
  操作:方法同上