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年轻人不要老熬夜

2019-03-22 17:29 来源:  中国健康网
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  互联网的发展,电子产品的普及,开启了全民熬夜的时代。大城市里的年轻人,加班熬夜、狂欢熬夜、习惯性熬夜等情况屡见不鲜,快节奏的生活让一夜好眠成了“奢侈品”。根据中国睡眠指数报告显示,在90后人群中,31%有晚睡习惯,60%以上觉得自己睡眠不足,只有5%的人认为能享受好睡眠。
 
  近日在北京举办的“2019中国睡眠大会暨第九届全国睡眠科学技术大会”上,主办方中国睡眠联盟、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会宣布,启动首个“全国知晓健康睡眠周”系列宣传教育活动,围绕“年轻人不要老熬夜”这一主题,探讨年轻人睡眠的新模式。
 
  中国工程院俞梦孙院士指出,睡眠质量监测对于评价生命状态具有重要意义。因此,应把睡眠质量监测作为了解整体功能状态的常规手段。很多人觉得偶尔熬夜、失眠对健康影响不大,其实不然。长期失眠会发展成睡眠障碍,严重影响工作和生活。北京中医药大学王琦教授表示,睡眠障碍受基因、环境、生活习惯的影响,跟性别、年龄、种族和心理作用有关。因此,个人体质跟睡眠障碍密切相关。
 
  此外,还有专家分析指出,睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比,即睡眠越少,患心理疾病的危险越大、越严重。因此,鼓励年轻人保持充足的睡眠,积极改善睡眠质量,既有益身体健康也可降低患心理疾病的风险。(彭文)