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高考体检四大注意事项要记牢

2019-02-27 19:37 来源:  中国健康网
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  □东南大学附属中大医院健康管理中心主任 朱欣佚
 
  高考体检一般包括体重、血压、内外科查体、眼科测视力及色觉检查,肝功能化验、胸部透视等相关检查。体检前的准备工作可以从调整生活习惯和饮食等入手,牢记以下四个注意事项,可以助你一臂之力。
 
  保证睡眠 有部分考生在高考复习期内受到成绩波动、繁重的复习任务等因素的影响,往往会产生一定的心理压力,加之不充足的睡眠,随之而来的有可能就是失眠。这不仅影响第二天的学习效率,同时也有可能影响到体检时血压的测量结果。另外,体检前夜不要用眼过度,否则眼睛疲劳容易影响视力检测。专家指出,在复习的空隙时间可以进行适当放松,缓解一下复习的压力,保证有充足的睡眠时间。
 
  饮食忌口 在体检之前要避免饮酒,少进食高脂油腻的食物,这些都有可能对肝功能的检测结果产生一定的影响。体检前一周应尽量避免服用药物及营养品,更不能随意服药,以免对个别体检指标造成影响。因此,考生饮食要做到粗细搭配,多吃蔬菜、水果和优质蛋白,能保证适量能量的摄入即可,不需要再增加额外营养补充剂。
 
  不剧烈运动 对于考生来说,加强体育锻炼是必要的,但要注意不要过度疲劳。尤其在体检前一周尽量不参加剧烈的体育运动,比如长跑等。既可以避免不必要的损伤,也能避免剧烈运动后对血压和肝功能的检测结果带来的影响。
 
  积极应对 在高考体检前,很多考生了解到体检结果有可能对某些专业的录取结果有一定影响,因此对高考体检存在一定的恐惧感,从而造成体检时的紧张、心慌情绪,然而这些对于血压等体检指标会有影响。
 
  体检当日饮食尽量清淡;衣着尽量宽松,这样在内科查体、胸部透视及抽血时便于穿脱;考生在现场不要过于兴奋,尽量安静,这样可以减少对血压的影响。另外,紧张会导致一过性高血压,可以跟现场医务人员说清楚,进行复测。(张鑫 程守勤整理)